COMO EJERCITAR EL VIENTRE

Es muy facil, solamente hay que seguir los pasos de la monitora que son los siguientes:

1º: Acostados, juntamos las piernas y metemos la cabeza entre ellas

2º: Despues las levantamos y nos incorporamos

3º: Nos damos la vuelta y nos pegamos un PEO y.......... unas risas, asi de facil.

Muy importante no hacerlo despues de comer fabada, ni tampoco hacerlo muchas veces seguidas porque al final simpre habra algun marron.

Tambien es muy importante que si hay 4 mujeres haciendolo y son 2 blancas y 2 negras, las negras han de caerse para el lado derecho y las blancas tienen que seguir sentadas.